Indlæser…
Den træningdu fortjener.
Adaptiv træning i topklasse, der tilpasser sig dine behov på ny hver dag — gratis.
Start i dag
100 % gratis — du betaler kun for at føje sportsbegivenheder til din sæsonplan
1Svar på 3 spørgsmål
2Forbind Strava eller Garmin
3Planen tilpasser sig hver søndag
Sæsonblueprint
100%
Base
28%
Opbygning
34%
Topning
22%
Race
16%
Base28%
Aerob volumen ved let indsats
Opbygning34%
Tærskel- + tempoarbejde
Topning22%
Skærpning i konkurrencetempo
Race16%
Taper + konkurrér
Metode
Data først, videnskabeligt funderet planlægning.
Din plan bygges ud fra de samme principper, som træningsfysiologer og udholdenhedscoaches bruger: periodisering, progressiv overbelastning, restitutionsmonitorering og ugentlig tilpasning baseret på dine reelle træningsdata — ingen generiske skabeloner.
- Periodiserede faser (base → opbygning → topning → konkurrence)
- Polariseret intensitet: mest let, noget hårdt, intet i gråzonen
- Ugentlig tilpasning ud fra puls, tempo/effekt, HRV og restitutionstrends
PeriodiseringPolariseret · 80/20Adaptiv belastning
Holdet bag motoren
Mød holdet bag din plan.
Ramon Curto
CEO og stifter
I tyve år tilpassede jeg hver plan atlet for atlet, dag for dag. Præcis den træner — den, der holder øje med dig, tilpasser din uge og holder dig tilbage, når det gælder — har vi bygget ind i CoachUpFit.
Sportsvidenskab i kernen
Over 20 års rigtig coaching
Dine træningsdata, læst som laboratorieresultater
Bygget til at holde dig i gang
365×
Din plan gentilpasser sig hver eneste dag — søvn, træthed, livet.
2 min
Fra tilmelding til din første adaptive træningsuge.
Gratis
Alle træningsfunktioner, gratis for alle. Konkurrencemål fra €20/måned.
Priser
Én coach. To måder at bruge den på.
Hele coachoplevelsen er gratis, for altid. Betal kun, når du vil have sæsonens løb indbygget i din plan.
Gratis
€0for altid
Adaptiv coaching på topniveau til alle atleter.
- Adaptive ugeplaner til løb, trail, cykling og tri
- Garmin + Strava-synkronisering
- Overvågning af skadesrisiko og parathed
- Fuld historik og analyse
Race
€20/måned
Alle løb i din sæson, flettet ind i din plan — fra sportplan.es-kalenderen.
- Målløb med A/B/C-prioriteter
- Automatisk taper og konkurrenceugeplan
- Forudsigelser af sluttider
- Konkurrencefinder drevet af sportplan.es
To muligheder. Ingen skjulte niveauer. Free er gratis for altid. Opsig Race når som helst.
FAQ
Almindelige spørgsmål, besvaret på forhånd.
Hvilke sportsgrene understøttes?
Løb (landevej, trail, halvmaraton, maraton), cykling og triatlon (sprint til 70.3 og Ironman). Andre udholdenhedssportsgrene er på roadmap.Jeg kan kun træne 4-6 timer om ugen. Er det stadig nyttigt?
Absolut. Planen tilpasser sig de timer, du faktisk har. Travle atleter får mest ud af det — ét pas fjernes, ét pas ændres, én restitutionsdag beskyttes. Præcision slår volumen.Hvordan fungerer prissætningen?
Træning med CoachUpFit er gratis: alle adaptive træningsfunktioner, for altid og uden kreditkort. Det valgfrie Race-niveau (€20/måned) føjer kun virkelige sportsbegivenheder fra sportplan.es-kalenderen til din sæsonplan, så planen kan tage højde for målløb, taper, konkurrenceugen og sluttidsprognoser.Har jeg brug for Strava eller Garmin?
Det er ikke påkrævet, men anbefales stærkt. Planer bliver langt bedre, når vi kan se dine reelle pas, puls, tempo/effekt og restitutionstrends. Strava alene er nok til at starte; Garmin tilføjer dybere signaler. Du kan også logge pas manuelt.Bliver mine data solgt?
Nej. Vi bruger kun dine Strava- og Garmin-data til at bygge din træningsplan. Vi sælger ikke dine træningsdata og finansierer ikke produktet med annoncer. Alle detaljer findes i privatlivspolitikken.