Laden…
De trainingdie je verdient.
Adaptieve training van topniveau die zich elke dag opnieuw aan jou aanpast — gratis.
Begin vandaag
100% gratis — je betaalt alleen om sportevenementen aan je seizoensplan toe te voegen
1Beantwoord 3 vragen
2Koppel Strava of Garmin
3Plan past zich elke zondag aan
Seizoensblauwdruk
100%
Basis
28%
Opbouw
34%
Piek
22%
Wedstrijd
16%
Basis28%
Aerobe omvang op rustige inspanning
Opbouw34%
Drempel + tempowerk
Piek22%
Aanscherpen op wedstrijdtempo
Wedstrijd16%
Taper + presteren
Methodologie
Datagerichte, wetenschappelijk onderbouwde planning.
Je plan wordt gebouwd volgens dezelfde principes die inspanningsfysiologen en duursportcoaches gebruiken: periodisering, progressieve belasting, herstelmonitoring en wekelijkse aanpassing op basis van je echte trainingsdata — geen generieke templates.
- Geperiodiseerde fases (basis → opbouw → piek → wedstrijd)
- Gepolariseerde intensiteit: vooral rustig, een deel hard, niets in de grijze zone
- Wekelijkse aanpassing op basis van HR, tempo/vermogen, HRV en hersteltrends
PeriodiseringGepolariseerd · 80/20Adaptieve belasting
Het team achter de engine
Maak kennis met het team achter je plan.
Ramon Curto
CEO & oprichter
Twintig jaar lang stemde ik elk plan atleet voor atleet af, dag na dag. Precies die coach — degene die je in de gaten houdt, je week aanpast en je afremt wanneer het telt — hebben we in CoachUpFit ingebouwd.
Sportwetenschap als kern
Meer dan 20 jaar echte coaching
Je trainingsdata, gelezen als laboratoriumuitslagen
Gebouwd om je in beweging te houden
365×
Je plan past zich elke dag opnieuw aan — slaap, vermoeidheid, leven.
2 min
Van inschrijving naar je eerste adaptieve trainingsweek.
Gratis
Elke trainingsfunctie, gratis voor iedereen. Wedstrijddoelen vanaf €20/maand.
Prijzen
Een coach. Twee manieren om die te gebruiken.
De volledige coach is gratis, voor altijd. Betaal alleen wanneer je de wedstrijden van je seizoen in je plan wilt verwerken.
Gratis
€0voor altijd
Adaptieve coaching van topniveau voor elke atleet.
- Adaptieve weekplannen voor hardlopen, trail, fiets & tri
- Garmin + Strava-sync
- Monitoring van blessurerisico & readiness
- Volledige geschiedenis & analyses
Race
€20/maand
Elke wedstrijd in je seizoen, verweven in je plan — vanuit de sportplan.es-kalender.
- Doelwedstrijden met A/B/C-prioriteiten
- Automatische taper & wedstrijdweekplan
- Voorspellingen van eindtijden
- Racezoeker aangedreven door sportplan.es
Twee opties. Geen verborgen niveaus. Free blijft voor altijd gratis. Race kan altijd worden opgezegd.
FAQ
Veelgestelde vragen, vooraf beantwoord.
Welke sporten ondersteunt het?
Hardlopen (weg, trail, halve marathon, marathon), wielrennen en triatlon (sprint tot 70.3 en Ironman). Andere duursporten staan op de roadmap.Ik kan maar 4–6 uur per week trainen. Is dit nog steeds nuttig?
Absoluut. Het plan past zich aan de uren aan die je echt hebt. Drukke atleten profiteren het meest — een sessie verwijderd, een sessie aangepast, een hersteldag beschermd. Precisie wint van volume.Hoe werkt de prijsstelling?
Trainen met CoachUpFit is gratis: alle adaptieve trainingsfuncties, voor altijd en zonder creditcard. De optionele Race-tier (€20/maand) voegt alleen echte sportevenementen uit de sportplan.es-kalender toe aan je seizoensplan, zodat het plan rekening kan houden met doelwedstrijden, taper, de wedstrijdweek en finishtijdvoorspellingen.Heb ik Strava of Garmin nodig?
Niet verplicht, maar sterk aanbevolen. Plannen worden veel beter wanneer we je echte sessies, HR, tempo/vermogen en hersteltrends kunnen zien. Alleen Strava is genoeg om te starten; Garmin voegt diepere signalen toe. Je kunt sessies ook handmatig loggen.Worden mijn data verkocht?
Nee. We gebruiken je Strava- en Garmin-data alleen om je trainingsplan te maken. We verkopen je trainingsdata niet en financieren het product niet met advertenties. Alle details staan in het privacybeleid.
De sessie van morgen staat al klaar.
100% gratis — je betaalt alleen om je wedstrijden te koppelen.