Laster…
Treningendu fortjener.
Adaptiv trening på toppnivå som tilpasser seg behovene dine hver dag — gratis.
Start i dag
100 % gratis — du betaler bare for å legge til idrettsarrangementer i sesongplanen din
1Svar på 3 spørsmål
2Koble til Strava eller Garmin
3Planen tilpasser seg hver søndag
Sesongskisse
100%
Base
28%
Bygg
34%
Topp
22%
Konkurranse
16%
Base28%
Aerobt volum med rolig innsats
Bygg34%
Terskel + tempoarbeid
Topp22%
Skjerping i konkurransefart
Konkurranse16%
Nedtrapping + konkurrere
Metodikk
Data først, vitenskapsstøttet planlegging.
Planen din bygges fra de samme prinsippene som treningsfysiologer og utholdenhetstrenere bruker: periodisering, progressiv belastning, restitusjonsovervåking og ukentlig tilpasning basert på dine reelle treningsdata — ingen generiske maler.
- Periodiserte faser (base → bygg → topp → konkurranse)
- Polarisert intensitet: mest rolig, noe hardt, ingenting i gråsonen
- Ukentlig tilpasning fra HR, fart/effekt, HRV og restitusjonstrender
PeriodiseringPolarisert · 80/20Adaptiv belastning
Teamet bak motoren
Møt teamet bak planen din.
Ramon Curto
CEO og grunnlegger
I tjue år tilpasset jeg hver plan utøver for utøver, dag for dag. Nettopp den treneren — den som følger med på deg, tilpasser uken din og holder deg tilbake når det gjelder — har vi bygget inn i CoachUpFit.
Idrettsvitenskap i kjernen
Over 20 år med ekte coaching
Treningsdataene dine, lest som laboratorieresultater
Bygget for å holde deg i gang
365×
Planen din tilpasses på nytt hver eneste dag — søvn, tretthet, livet.
2 min
Fra registrering til din første adaptive treningsuke.
Gratis
Alle treningsfunksjoner, gratis for alle. Race-mål fra €20/måned.
Prising
Én coach. To måter å bruke det på.
Hele coachen er gratis, for alltid. Betal bare når du vil bygge sesongens konkurranser inn i planen din.
Gratis
€0for alltid
Adaptiv coaching på toppnivå for alle utøvere.
- Adaptive ukeplaner for løp, terreng, sykkel og tri
- Garmin + Strava-synk
- Overvåking av skaderisiko og dagsform
- Full historikk og analyse
Race
€20/måned
Alle konkurranser i sesongen din, flettet inn i planen — fra sportplan.es-kalenderen.
- Målkonkurranser med A/B/C-prioritet
- Automatisk nedtrapping og konkurranseukeplan
- Prognoser for konkurransetid
- Konkurransefinner drevet av sportplan.es
To alternativer. Ingen skjulte nivåer. Free er gratis for alltid. Avslutt Race når som helst.
FAQ
Vanlige spørsmål, besvart på forhånd.
Hvilke idretter støttes?
Løping (vei, terreng, halvmaraton, maraton), sykling og triatlon (sprint til 70.3 og Ironman). Andre utholdenhetsidretter er på veikartet.Jeg kan bare trene 4–6 timer i uken. Er dette fortsatt nyttig?
Absolutt. Planen tilpasser seg timene du faktisk har. Travle utøvere får mest igjen — én økt fjernes, én økt endres, én restitusjonsdag beskyttes. Presisjon slår volum.Hvordan fungerer prisingen?
Trening med CoachUpFit er gratis: alle adaptive treningsfunksjoner, for alltid og uten kredittkort. Den valgfrie Race-pakken (€20/måned) legger bare til ekte sportsarrangementer fra sportplan.es-kalenderen i sesongplanen din, slik at planen kan ta hensyn til målkonkurranser, nedtrapping, konkurranseuken og sluttidsprognoser.Trenger jeg Strava eller Garmin?
Ikke påkrevd, men sterkt anbefalt. Planene blir mye bedre når vi kan se de reelle øktene dine, HR, fart/effekt og restitusjonstrender. Strava alene er nok til å starte; Garmin gir dypere signaler. Du kan også loggføre økter manuelt.Blir dataene mine solgt?
Nei. Vi bruker bare Strava- og Garmin-dataene dine til å lage treningsplanen. Vi selger ikke treningsdataene dine og finansierer ikke produktet med annonser. Fullstendige detaljer finnes i personvernerklæringen.
Morgendagens økt venter allerede.
100 % gratis — du betaler bare for å koble til konkurransene dine.