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El entrenador completo es gratis, para siempre. Solo pagas cuando quieres tu temporada de carreras integrada en tu plan.
CoachUpFit es una plataforma autónoma de entrenamiento de resistencia. Su motor crea el plan a partir de tu deporte, objetivos, disponibilidad y estado físico, y lo adapta día a día cuando cambian tu preparación, bienestar, lesiones, sesiones completadas y contexto de carreras. No requiere revisión ni aprobación humana.
No. Puedes recibir un plan y registrar entrenamientos y bienestar manualmente. Al conectar Garmin o Strava, el motor usa sesiones reales, frecuencia cardíaca, ritmo o potencia y recuperación. Strava es suficiente para empezar; los Garmin compatibles añaden señales más profundas como HRV y Body Battery.
El motor evalúa tu plan día a día y reconstruye la estructura semanal con los últimos datos disponibles. Las señales de preparación, bienestar, lesión, carga y rendimiento pueden cambiar una próxima sesión sin esperar una revisión humana semanal.
Registra lo ocurrido y CoachUpFit recalcula lo que queda. El motor puede reducir, mover o redistribuir la carga próxima según los días disponibles y tu recuperación actual, sin depender de que una persona detecte la sesión perdida.
No necesitas revisión, aprobación ni respuesta de una persona. La generación del plan, la adaptación diaria y las explicaciones de Por qué hoy funcionan automáticamente. Puedes usar el feedback de sesión y los mensajes para aportar contexto o pedir soporte, pero tu siguiente decisión de entrenamiento no espera una respuesta humana.
La mayoría de atletas nota una mejora en la calidad de las sesiones y la recuperación en 2–4 semanas, a medida que el plan se calibra a su fisiología real. Las ganancias de rendimiento medibles —ritmo más rápido a la misma frecuencia cardíaca, desacoplamiento aeróbico mejorado, récord en carrera— suelen aparecer entre las semanas 6 y 10. Los atletas con coaching consistente durante 16 semanas o más muestran las ganancias acumuladas más sólidas.
Los resultados varían según el punto de partida y los objetivos, pero los comunes incluyen: mejora del 5–12% en economía de carrera (ritmo a una frecuencia cardíaca dada), marcas personales consistentes en las distancias objetivo, tasa de lesiones significativamente menor respecto a períodos de autogestión, y capacidad de manejar mayor carga de entrenamiento con mejor recuperación.
CoachUpFit está diseñado para atletas serios: corredores, ciclistas y triatletas que ya entrenan con regularidad y quieren un enfoque estructurado y basado en datos para mejorar. No es necesario ser elite, pero sí estar cómodo con un dispositivo de entrenamiento y motivado para usar datos como parte del proceso.
Un plan genérico te da sesiones que ejecutar. El coaching de CoachUpFit ajusta esas sesiones cada semana en función de lo que tu cuerpo hizo realmente: HRV, recuperación, tendencias de carga, deriva cardíaca, calidad del sueño. El plan reacciona a ti, no tú al plan. A lo largo de un bloque de 16 semanas, esta capacidad de respuesta se acumula en una preparación significativamente mejor y menos semanas de entrenamiento desperdiciadas.
Regístrate con email o Google, responde un quiz de onboarding de 60 segundos (deporte, objetivo, horas semanales) y tu primera semana de entrenamiento se genera al instante. Conecta Garmin o Strava en la pantalla de bienvenida para activar la adaptación semanal con tus datos reales. Sin invitación, sin lista de espera, sin aprobación previa.
No. CoachUpFit tiene registro abierto. Empieza gratis directamente desde la home. No necesitas enviar tu historial de entrenamiento ni esperar a que un entrenador te acepte.
CoachUpFit admite running (de 5K a ultramaratón), ciclismo y triatlón. El marco escala desde las carreras de distancia corta hasta el Ironman completo. La integración con Garmin y Strava funciona en todas estas disciplinas.
Mínimo: un reloj GPS con frecuencia cardíaca (cualquier Garmin Forerunner o Fenix, o equivalente) y una cuenta de Strava. Para la adaptación más detallada: un Garmin con Running Dynamics (correa pectoral HRM-Pro o HRM-Run) y una cuenta de Garmin Connect sincronizada con CoachUpFit.
La app adaptativa completa es gratis para siempre, sin anuncios y sin tarjeta. Race es el único nivel de pago opcional, por 20 €/mes, para integrar eventos deportivos reales del calendario de sportplan.es en el plan de tu temporada.
Nada se convierte automáticamente. La app base sigue gratis para siempre; añade Race solo si quieres integrar las carreras de tu temporada por 20 €/mes y cancélalo desde tu dashboard en dos clics.
Sí. Cancela desde tu dashboard en cualquier momento. La cancelación es instantánea y conservas acceso completo hasta el final del mes pagado — sin cargos prorrateados ni comisiones ocultas.
La app base es gratis para siempre, así que ahí no hay nada que reembolsar. Si añades Race, la cancelación es instantánea pero no emitimos reembolsos prorrateados: conservas Race hasta el final del mes pagado.
Todas las tarjetas de crédito y débito principales a través de Stripe. Los pagos se procesan de forma segura: CoachUpFit nunca almacena los datos de tu tarjeta.
La sesión de mañana ya te espera.