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El entrenamientoque te mereces.
Entrenamiento adaptativo de primer nivel que se reconstruye contigo cada día — gratis.
Empieza hoy
100% gratis — solo pagas si conectas tus carreras
1Contesta 3 preguntas
2Conecta Strava o Garmin
3El plan se adapta cada domingo
Plano de temporada
100%
Base
28%
Desarrollo
34%
Pico
22%
Carrera
16%
Base28%
Volumen aeróbico a ritmo suave
Desarrollo34%
Trabajo de umbral y tempo
Pico22%
Afinamiento a ritmo de carrera
Carrera16%
Taper y competición
Metodología
Planificación basada en datos y en ciencia.
Tu plan sigue los mismos principios que usan fisiólogos del ejercicio y coaches de resistencia: periodización, sobrecarga progresiva, control de la recuperación y ajuste semanal a partir de tus datos reales — sin plantillas genéricas.
- Fases periodizadas (base → desarrollo → pico → carrera)
- Intensidad polarizada: mayoría suave, algo duro, nada en zona gris
- Ajuste semanal con FC, ritmo/potencia, HRV y tendencias de recuperación
PeriodizaciónPolarizado · 80/20Carga adaptativa
La experiencia detrás del motor
Experiencia humana, integrada en un motor autónomo.
Ramon Curto
Fundador · Máster en Fisiología del Ejercicio
CoachUpFit convierte los principios de entrenamiento que perfeccioné durante dos décadas de coaching de resistencia en un motor que analiza tus datos y adapta tu plan automáticamente — sin revisión ni aprobación humana.
Ciencia del deporte en el núcleo
Más de 20 años de entrenamiento real
Tus datos de entrenamiento, leídos como resultados de laboratorio
Hecho para que no pares
365×
Tu plan se readapta cada día — sueño, fatiga, vida.
2 min
De registrarte a tu primera semana adaptativa.
Gratis
Todas las funciones de entrenamiento, gratis para todos. Objetivos de carrera desde 20 €/mes.
Precios
Un entrenador. Dos formas de usarlo.
El entrenador completo es gratis, para siempre. Solo pagas cuando quieres tu temporada de carreras integrada en tu plan.
Gratis
0 €para siempre
Entrenamiento adaptativo de primer nivel para todos.
- Planes semanales adaptativos: running, trail, bici y tri
- Sincronización con Garmin + Strava
- Riesgo de lesión y readiness
- Historial y analíticas completas
Race
20 €/mes
Todas las carreras de tu temporada, integradas en tu plan — desde el calendario de sportplan.es.
- Carreras objetivo con prioridades A/B/C
- Taper y semana de carrera automáticos
- Predicciones de tiempo de carrera
- Buscador de carreras con sportplan.es
Dos opciones. Sin niveles ocultos. Gratis es para siempre. Cancela Race cuando quieras.
FAQ
Preguntas frecuentes, respondidas claramente.
¿Qué deportes soporta?
Running (asfalto, trail, media maratón, maratón), ciclismo y triatlón (sprint a 70.3 y Ironman). Otros deportes de resistencia están en la hoja de ruta.Solo puedo entrenar 4–6 h a la semana. ¿Vale la pena?
Sin duda. El plan se adapta a las horas que realmente tienes. Los atletas ocupados son quienes más ganan: una sesión fuera, una cambiada, un día de recuperación protegido. La precisión gana al volumen.¿Cómo funciona el precio?
Entrenar con CoachUpFit es gratis: todas las funciones de entrenamiento adaptativo, para siempre y sin tarjeta. El nivel Race opcional (20 €/mes) añade eventos deportivos reales a tu plan de temporada, con carreras objetivo del calendario de sportplan.es, taper, semana de carrera y predicciones.¿Necesito Strava o Garmin?
No es obligatorio, pero sí muy recomendable. Los planes mejoran mucho cuando vemos tus sesiones reales, FC, ritmo/potencia y tendencias de recuperación. Solo con Strava ya vale; Garmin añade señales más profundas. También puedes registrar sesiones a mano.¿Vais a vender mis datos?
No. Solo usamos tus datos de Strava y Garmin para construir tu plan. No vendemos tus datos de entrenamiento ni financiamos el producto con publicidad. Detalles completos en la política de privacidad.