你值得拥有的训练。

常见问题，提前回答。

• 支持哪些运动？

  跑步（公路、越野、半程马拉松、马拉松）、骑行和铁人三项（从短距离到 70.3 和 Ironman）。其他耐力项目已在路线图中。
• 我每周只能训练 4–6 小时。还有用吗？

  当然。计划会适应你实际拥有的时间。忙碌运动员获益最多 — 减掉一次训练、调整一次训练、保护一天恢复。精准胜过堆量。
• 价格如何计算？

  使用 CoachUpFit 训练完全免费：所有自适应训练功能永久免费，无需信用卡。可选的 Race 套餐（€20/月）只负责将 sportplan.es 赛历中的真实体育赛事加入你的赛季计划，并用于目标赛事、减量、比赛周安排和完赛时间预测。
• 我需要 Strava 或 Garmin 吗？

  不是必需，但强烈建议。只要我们能看到你的真实训练、HR、配速/功率和恢复趋势，计划就会好很多。只用 Strava 也足够开始；Garmin 会增加更深入的信号。你也可以手动记录训练。
• 我的数据会被出售吗？

  不会。我们只使用你的 Strava 和 Garmin 数据来制定训练计划。我们不会出售你的训练数据，也不会依靠广告为产品筹资。完整详情见隐私政策。