ATH-T22
Triatleta · Preparació 70.3
Simulacre: −14 min
Durada: 10 setmanes
L'objectiu
Millorar l'execució en cursa i evitar sobrecàrrega en setmanes de bici.
Què vam canviar
Equilibri de càrrega swim-bike-run, bricks amb límits de potència i taper més precís.
El resultat
El simulacre va millorar 14 minuts i la fatiga post-sessió es va estabilitzar.
Abans → Després
| Simulacre 70.3 | 5h46 | → 5h32 |
| Excés IF bici | +0,07 | → +0,01 |
| Fatiga >7/10 | 3/setmana | → 1/setmana |
Identificador de l'atleta anonimitzat — dades completes sessió a sessió disponibles per a subscriptors al portal del coach.
Vols el mateix enfocament basat en dades?
La teva cursa mereix el mateix nivell de preparació.
Cada atleta CoachUpFit rep un entrenament adaptatiu construït des de les seves pròpies dades de Garmin i Strava, revisat contra el mateix marc fisiològic que va produir el resultat anterior.
Comença la teva prova de 7 dies