Carregant…
L'entrenador complet és gratis, per sempre. Pro afegeix les teves curses reals al pla de temporada.
SportPlan és una plataforma autònoma d'entrenament de resistència. El seu motor crea el pla a partir del teu esport, objectius, disponibilitat i estat físic, i l'adapta dia a dia quan canvien la preparació, el benestar, les lesions, les sessions completades i el context de curses. El teu dia següent està llest abans que et despertis.
No. Pots rebre un pla i registrar entrenaments i benestar manualment. En connectar Garmin o Strava, el motor usa sessions reals, freqüència cardíaca, ritme o potència i recuperació. Strava és suficient per començar; els Garmin compatibles afegeixen senyals més profunds com HRV i Body Battery.
El motor avalua el teu pla dia a dia i reconstrueix l'estructura setmanal amb les últimes dades disponibles. Els senyals de preparació, benestar, lesió, càrrega i rendiment poden canviar una propera sessió sense esperar una revisió humana setmanal.
Registra el que ha passat i SportPlan recalcula el que queda. El motor pot reduir, moure o redistribuir la càrrega propera segons els dies disponibles i la recuperació actual, sense dependre que una persona detecti la sessió perduda.
No necessites revisió, aprovació ni resposta d'una persona. La generació del pla, l'adaptació diària i les explicacions de Per què avui funcionen automàticament. Pots aportar context amb el feedback de sessió. Si necessites suport, escriu a hola@ramoncurto.com. La següent decisió d'entrenament no espera una resposta humana.
No hi ha un resultat ni un termini fix. La resposta a l'entrenament depèn del teu propi punt de partida, constància, recuperació, salut i objectius. Compara al llarg del temps tendències com el ritme o la potència a un esforç semblant, la recuperació i els entrenaments completats; interpreta els canvis a curt termini com a context, no com una promesa.
SportPlan no promet una millora concreta. Usa el teu propi punt de partida per avaluar canvis en el ritme o la potència a un esforç comparable, patrons de recuperació, constància i preparació específica per a la cursa. Les dades del dispositiu faciliten la comparació, però no garanteixen un resultat.
SportPlan està dissenyat per a atletes seriosos: corredors, ciclistes i triatletes que ja entrenen amb regularitat i volen un enfocament estructurat i basat en dades per millorar. No cal ser elite, però sí estar còmode amb un dispositiu d'entrenament i motivat per usar dades com a part del procés.
Un pla genèric et dona sessions per executar. SportPlan pot ajustar les pròximes sessions amb les dades que aportes, com la recuperació, les tendències de càrrega, la deriva cardíaca i la qualitat del son. Així el pla respon al teu context actual, mentre que els resultats depenen de la teva salut, constància, recuperació i resposta individual.
Registra't amb email o Google, respon un qüestionari d'onboarding de 60 segons (esport, objectiu, hores setmanals) i la teva primera setmana d'entrenament es genera a l'instant. Connecta Garmin o Strava a la pantalla de benvinguda per activar l'adaptació diària amb les teves dades reals. Sense invitació, sense llista d'espera, sense aprovació prèvia.
No. SportPlan té registre obert. Comença gratis directament des de la home. No necessites enviar el teu historial d'entrenament ni esperar que un entrenador t'accepti.
SportPlan admet running (de 5K a ultramarató), ciclisme i triatló. El marc escala des de les curses de distància curta fins a l'Ironman complet. La integració amb Garmin i Strava funciona en totes aquestes disciplines.
Mínim: un rellotge GPS amb freqüència cardíaca (qualsevol Garmin Forerunner o Fenix, o equivalent) i un compte de Strava. Per a l'adaptació més detallada: un Garmin amb Running Dynamics (corretja pectoral HRM-Pro o HRM-Run) i un compte de Garmin Connect sincronitzat amb SportPlan.
L'app adaptativa completa és gratis per sempre, sense anuncis i sense targeta. Pro està previst com un nivell opcional de 4,99 €/mes. Els pagaments i la connexió de curses amb SportPlan encara no estan disponibles.
Res es converteix automàticament. L'app base continua gratis per sempre i Pro no es pot afegir mentre els pagaments i la connexió de curses amb SportPlan no estiguin disponibles.
Pro encara no es pot activar. Els controls i les condicions de cancel·lació es mostraran abans d'habilitar els pagaments.
L'app base és gratis per sempre. Encara no s'accepten pagaments de Pro, així que actualment no hi ha cap càrrec de Pro per reemborsar. Les condicions es mostraran abans d'habilitar els pagaments.
Els pagaments encara no estan disponibles, així que actualment no s'accepta cap targeta ni cap altre mètode de pagament.
La sessió de demà ja t'espera.