Carregant…
L'entrenador complet és gratis, per sempre. Només pagues quan vols la teva temporada de curses integrada al teu pla.
CoachUpFit és una plataforma autònoma d'entrenament de resistència. El seu motor crea el pla a partir del teu esport, objectius, disponibilitat i estat físic, i l'adapta dia a dia quan canvien la preparació, el benestar, les lesions, les sessions completades i el context de curses. No requereix revisió ni aprovació humana.
No. Pots rebre un pla i registrar entrenaments i benestar manualment. En connectar Garmin o Strava, el motor usa sessions reals, freqüència cardíaca, ritme o potència i recuperació. Strava és suficient per començar; els Garmin compatibles afegeixen senyals més profunds com HRV i Body Battery.
El motor avalua el teu pla dia a dia i reconstrueix l'estructura setmanal amb les últimes dades disponibles. Els senyals de preparació, benestar, lesió, càrrega i rendiment poden canviar una propera sessió sense esperar una revisió humana setmanal.
Registra el que ha passat i CoachUpFit recalcula el que queda. El motor pot reduir, moure o redistribuir la càrrega propera segons els dies disponibles i la recuperació actual, sense dependre que una persona detecti la sessió perduda.
No necessites revisió, aprovació ni resposta d'una persona. La generació del pla, l'adaptació diària i les explicacions de Per què avui funcionen automàticament. Pots usar el feedback de sessió i els missatges per aportar context o demanar suport, però la següent decisió d'entrenament no espera una resposta humana.
La majoria d'atletes nota una millora en la qualitat de les sessions i la recuperació en 2–4 setmanes, a mesura que el pla es calibra a la seva fisiologia real. Els guanys de rendiment mesurables —ritme més ràpid a la mateixa freqüència cardíaca, desacoblament aeròbic millorat, rècord en cursa— solen aparèixer entre les setmanes 6 i 10. Els atletes amb coaching consistent durant 16 setmanes o més mostren els guanys acumulats més sòlids.
Els resultats varien segons el punt de partida i els objectius, però els comuns inclouen: millora del 5–12% en economia de carrera (ritme a una freqüència cardíaca donada), marques personals consistents en les distàncies objectiu, taxa de lesions significativament menor respecte a períodes d'autogestió, i capacitat de gestionar major càrrega d'entrenament amb millor recuperació.
CoachUpFit està dissenyat per a atletes seriosos: corredors, ciclistes i triatletes que ja entrenen amb regularitat i volen un enfocament estructurat i basat en dades per millorar. No cal ser elite, però sí estar còmode amb un dispositiu d'entrenament i motivat per usar dades com a part del procés.
Un pla genèric et dóna sessions a executar. El coaching de CoachUpFit ajusta aquelles sessions cada setmana en funció del que el teu cos va fer realment: HRV, recuperació, tendències de càrrega, deriva cardíaca, qualitat del son. El pla reacciona a tu, no tu al pla. Al llarg d'un bloc de 16 setmanes, aquesta capacitat de resposta s'acumula en una preparació significativament millor i menys setmanes d'entrenament malgastades.
Registra't amb email o Google, respon un qüestionari d'onboarding de 60 segons (esport, objectiu, hores setmanals) i la teva primera setmana d'entrenament es genera a l'instant. Connecta Garmin o Strava a la pantalla de benvinguda per activar l'adaptació setmanal amb les teves dades reals. Sense invitació, sense llista d'espera, sense aprovació prèvia.
No. CoachUpFit té registre obert. Comença gratis directament des de la home. No necessites enviar el teu historial d'entrenament ni esperar que un entrenador t'accepti.
CoachUpFit admet running (de 5K a ultramarató), ciclisme i triatló. El marc escala des de les curses de distància curta fins a l'Ironman complet. La integració amb Garmin i Strava funciona en totes aquestes disciplines.
Mínim: un rellotge GPS amb freqüència cardíaca (qualsevol Garmin Forerunner o Fenix, o equivalent) i un compte de Strava. Per a l'adaptació més detallada: un Garmin amb Running Dynamics (corretja pectoral HRM-Pro o HRM-Run) i un compte de Garmin Connect sincronitzat amb CoachUpFit.
L'app adaptativa completa és gratis per sempre, sense anuncis i sense targeta. Race és l'únic nivell de pagament opcional, per 20 €/mes, per integrar esdeveniments esportius reals del calendari de sportplan.es al pla de la teva temporada.
Res es converteix automàticament. L'app base continua gratis per sempre; afegeix Race només si vols integrar les curses de la teva temporada per 20 €/mes i cancel·la'l des del dashboard en dos clics.
Sí. Cancel·la des del teu dashboard en qualsevol moment. La cancel·lació és instantània i conserves accés complet fins al final del mes pagat — sense càrrecs prorrateats ni comissions ocultes.
L'app base és gratis per sempre, així que no hi ha res a reemborsar. Si afegeixes Race, la cancel·lació és instantània però no emetem reemborsaments prorratejats: conserves Race fins al final del mes pagat.
Totes les targetes de crèdit i dèbit principals a través d'Stripe. Els pagaments es processen de forma segura: CoachUpFit mai emmagatzema les dades de la teva targeta.
La sessió de demà ja t'espera.