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De sprint a Ironman. Un plan semanal que equilibra la carga de natación, bici y carrera con tus sesiones de Strava y Garmin. Basado en principios de fisiología del ejercicio. Gratis 7 días, luego $20/mes.
El plan pesa la carga de natación, bici y carrera juntas para que ninguna disciplina quede sobreentrenada ni abandonada.
Sprint, olímpico, 70.3 o Ironman — la estructura se adapta a tu distancia y fecha objetivo.
Tendencias de HRV y Body Battery detectan fatiga antes de romper un bloque.
Base aeróbica → desarrollo específico → pico a ritmo de carrera → taper. Equilibra natación, bici y carrera en cada fase.
15 años entrenando atletas de resistencia. Metodología basada en ciencia revisada por pares — no en opiniones de blog. Cada regla de adaptación dentro de CoachUpFit está documentada y rastreable al principio que la genera.
Leer la metodología completaÚltima revisión: mayo 2026
Garmin es la herramienta de coaching más potente del triatleta — pero solo si entiendes cómo funcionan sus algoritmos en tres disciplinas simultáneamente. Así es como los coaches de triatlón de élite usan la carga de entrenamiento multideporte, los datos de sesiones combinadas y las señales de recuperación HRV para preparar atletas desde Sprint hasta Ironman.
ReadLa última semana antes de una carrera objetivo es donde meses de entrenamiento se componen o se derrumban. Aquí está el protocolo de taper de 7 días basado en evidencia y el checklist de nutrición — día a día, comida a comida.
ReadContesta tres preguntas para ver una semana de ejemplo. Guárdala en 30 segundos. Sin tarjeta — empieza tu prueba de 7 días en segundos.
Sin tarjeta · 7 días gratis · Sincroniza Strava + Garmin
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