Methodology in practice

Recuperación atleta máster

1 atleta CoachUpFit cuyo resultado valida el principio de Recuperación atleta máster.

Corredor · Masters (46 años) · Reconstrucción umbral

Umbral: 3:57/km (desde 4:31)

Logrado 3:57/km umbral en la semana 11. Primer bloque de umbral sin lesión en dos años. HRV base estabilizado 12ms por encima del punto de entrada.