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Un plan de 12–16 semanas que se reconstruye cada semana con tus sesiones de Strava y Garmin. Desarrollo del umbral, progresión de tirada larga y taper inteligente. Gratis 7 días, luego $20/mes.
Dinos la fecha y el plan planifica hacia atrás: base, desarrollo, pico, taper — ajustado a tus horas semanales.
Tendencias semanales de FC/ritmo detectan deriva en zona gris antes de arruinar las sesiones clave.
Ritmo y alimentación basados en tus datos de umbral y tirada larga — no una chuleta genérica.
Cada plan pasa por base aeróbica → desarrollo de umbral → pico a ritmo de carrera → taper. Los pesos se ajustan a tu forma inicial.
15 años entrenando atletas de resistencia. Metodología basada en ciencia revisada por pares — no en opiniones de blog. Cada regla de adaptación dentro de CoachUpFit está documentada y rastreable al principio que la genera.
Leer la metodología completaÚltima revisión: mayo 2026
Contesta tres preguntas para ver una semana de ejemplo. Guárdala en 30 segundos. Sin tarjeta — empieza tu prueba de 7 días en segundos.
Sin tarjeta · 7 días gratis · Sincroniza Strava + Garmin
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