Carregant…
CoachUpFit vs Runna
Runna és una app centrada en running amb plans personalitzats i una UX mòbil polida. Strava va anunciar un acord per adquirir Runna el 17 d'abril de 2025; aquell anunci primari indicava que les apps continuarien separades i que l'operació estava subjecta a condicions de tancament.
Si només corres, l'UX de Runna és difícil de superar. Si barreges esports o vols adaptació més profunda basada en dades, CoachUpFit encaixa millor. El trade-off honest és profunditat adaptativa multi-esport vs polit single-sport.
TL;DR — qui hauria de triar què
CoachUpFit
Vols un sol pla per a running, trail, ciclisme o triatló, amb els inputs de benestar i càrrega de Garmin/Strava de CoachUpFit, a més de decisions ACWR i segons cicle.
Runna
Vols una app nativa polida per a iOS o Android centrada en running. Runna personalitza els plans segons objectiu i horari, els adapta al rendiment i sincronitza entrenaments amb dispositius compatibles.
| CoachUpFit vs Runna | CoachUpFit | Runna |
|---|---|---|
Preu (mensual) | Base adaptativa gratis; Race 20 €/mes opcional | 19,99 $/mes o 119,99 $/any (9,99 $/mes amb facturació anual). |
Cobertura d'esports | Running, trail, ciclisme, triatló | Plans centrats en running amb força i cross-training complementaris; els materials citats no llisten un pla de triatló. |
Generació de pla | Motor genera segons objectiu, nivell, hores, dades recents Garmin/Strava, calendari de curses | Pla de running personalitzat segons capacitat, objectiu o cursa i horari; Runna afirma que el pla s'adapta al rendiment. |
Adaptació setmanal amb les teves dades | Sí — reconstrucció basada en HRV, completitud, proximitat de cursa, banderes de malaltia | Sí — Runna afirma que els plans s'adapten al rendiment i ofereix eines per ajustar-los; les pàgines citades no declaren els mateixos inputs HRV o Garmin Training Status. |
UX mòbil | Web-first, responsiu mòbil (PWA capaç). Sense app nativa encara. | Apps natives iOS i Android, totes dues enllaçades des de la pàgina actual de preus de Runna. |
Targes visuals d'entrenament | Targes funcionals de sessió amb detalls + explicació 'per què avui' | Instruccions clares d'entrenament i indicacions d'àudio en directe documentades per Runna. |
Indicacions per àudio durant sortides | No (entrenaments mostrats; corres amb el teu rellotge) | Sí — guia per àudio durant les sèries via app |
Integració Strava | Sync completa + webhooks (independent de Strava) | Es connecta amb Strava; l'anunci del 17 d'abril de 2025 deia que les apps continuarien separades |
Integració Garmin | Sync completa Garmin Connect — activitats, HRV, training status, son, benestar | Sincronitza entrenaments planificats amb dispositius compatibles, inclòs Garmin; les pàgines citades no declaren els inputs HRV o Training Status de CoachUpFit. |
Taper de setmana de cursa | Taper automàtic per distància + adaptatiu a càrrega recent | Els plans de cursa s'adapten al rendiment; les pàgines citades no detallen un flux de taper segons càrrega. |
Entrenament segons cicle (atletes femenines) | Sí — fase del cicle usada com a input del motor | Les pàgines citades de preus i features no anuncien la fase del cicle com a input del pla. |
Monitoratge ACWR de risc de lesió | Incorporat, visible al dashboard, alerta quan la pujada de càrrega supera zona segura | Les pàgines citades de preus i features no anuncien una mètrica ACWR visible a l'usuari. |
Explicació "per què avui" per sessió | Cada sessió té la justificació en llenguatge clar | Les pàgines citades anuncien coaching i guia d'entrenament, però no una explicació 'per què avui' lligada a dades. |
Pla multi-esport / triatló | Sí — genera plans de triatló de 3 esports amb sessions brick | Els materials citats no llisten un pla de triatló; força i cross-training poden complementar plans de running. |
Velocitat d'onboarding | Qüestionari de 60 segons → pla llest | Onboarding fluid; Runna indica que el pla personalitzat està llest en minuts |
Vols un pla centrat en running amb força i cross-training complementaris, en lloc d'un producte per a diversos esports de cursa.
Vols una experiència nativa polida en iOS o Android amb indicacions per àudio. CoachUpFit encara no ofereix app nativa.
Ets corredor principiant i vols un pla estructurat amb indicacions visuals clares. Runna onboard principiants amb particular suavitat.
Valores la connexió existent de Runna amb Strava i prefereixes el seu flux mòbil centrat en running. L'anunci oficial d'adquisició deia que les apps continuarien separades.
Prefereixes el flux de running de pagament de Runna: 19,99 $ al mes o 119,99 $ l'any després de la prova anunciada de set dies.
Vols un pla dedicat de ciclisme, trail o triatló, no cross-training complementari dins d'un producte centrat en running.
Vols els inputs explícits de benestar i càrrega de Garmin/Strava de CoachUpFit; les pàgines actuals de Runna descriuen adaptació al rendiment sense declarar aquests mateixos inputs.
Ets atleta experimentat que vol ACWR per a risc de lesió, taper automàtic de setmana de cursa i explicacions "per què avui" com a features de primera classe.
Ets atleta femenina i vols entrenament segons cicle com a input real del pla, no només un log opcional.
Vols interpretació explícita de Garmin Training Status, Body Battery, HRV en les teves decisions d'entrenament.
El 17 d'abril de 2025, Strava va anunciar un acord definitiu per adquirir Runna. L'anunci indicava que les apps continuarien separades en el futur previsible i que l'operació estava subjecta a condicions habituals de tancament.
Aquesta pàgina no dedueix features ni paquets de subscripció a partir de l'anunci. Runna i Strava descriuen les integracions actuals als seus propis materials.
Runna està dissenyada per a corredors i anuncia plans per a tots els nivells, apps natives iOS i Android i indicacions per àudio. CoachUpFit també admet principiants, però la seva experiència actual és web-first.
Sí. Connecta Garmin o Strava a CoachUpFit, completa l'onboarding de 60 segons, i el motor llegeix el teu historial recent per inicialitzar el teu nou pla. Les teves sessions passades de Runna segueixen a Strava/Garmin, així que el context de càrrega es preserva.
Les pàgines primàries revisades se centren en plans de running amb força i cross-training opcionals; no llisten un pla d'entrenament de triatló.
CoachUpFit usa Garmin Training Status, HRV Status, Body Battery i càrrega al seu motor setmanal. Runna documenta la sincronització d'entrenaments amb Garmin, però les pàgines citades no declaren aquests mateixos inputs fisiològics.
Runna anual és ~10 $/mes; l'app base de CoachUpFit és gratis. Les seves features multiesport, adaptatives i de fisiologia femenina són a la base gratuïta de CoachUpFit. Race a 20 €/mes només canvia la comparació quan vols integrar esdeveniments esportius reals al teu pla de temporada.
Actualitzat 13 de juliol del 2026
Connecta Garmin o Strava, genera una setmana real amb les teves dades i compara-la amb el teu pla actual de Runna. La base adaptativa és gratis per sempre, sense targeta. Afegeix Race per 20 €/mes només quan vulguis planificació de curses de temporada.
Ramon Curto va dissenyar la metodologia d'entrenament de resistència de CoachUpFit a partir de principis de fisiologia de l'exercici. CoachUpFit l'aplica de manera autònoma a la informació que registres i a les dades que decideixes connectar; no és coaching individual continu ni atenció mèdica.
Llegir la metodologiaÚltima revisió: juliol de 2026